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足のむくみに簡単にできるツボ押しマッサージ

ワンデイの疲れがたまったとおりだったり、湿気を取りすぎたりすると乗り物がむくんでしまう。できればその日のうちに、余計な湿気や老廃物を流しだし、翌朝にはすっきりとしていたいものです。乗り物のむくみには、メソッド押しマッサージがよく効きます。お風呂上りなど、リラックスしたときのところするといいでしょう。お気に入りのローションやクリームを使うと、転びがよくなりマッサージしやすく、また保湿もできるので一石二鳥です。それでは乗り物裏から行います。乗り物の指に手段の指を交互にからませ、足首全体を回します。左右おんなじ度数ずつ行います。そうしたら、乗り物裏をマッサージします。メソッドを圧すようにして、手段の指の関節を使ってもよろしいし、ゴルフボールに乗っかってもよいです。やりすぎはもっての外なので、自分が心地よいなと見受けるぐらいの強さで行います。そうしたら、足首から上の方に向かってマッサージします。この時も、自分が気持ちいいと感じる強さで、ゆっくり行っていきます。そうして、途中で膝の裏を指でぐっと押し込むようにストレス行なう。その時は膝を曲げて行うと、やりやすいです。最後に、下半身を壁面に立てかけるようにしてしばらく明かします。下に溜まってしまった血が心臓にどんどん返ってきて、人肌がみるみる白く上るのを感じられます。全て終わったら、白湯をコップ沢山飲んで終了と行なう。これは血行を促進し、老廃物が排出されるのを助けます。慣れると簡単にできるので、お勧めのメソッド押しマッサージです。